均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，突出表现为叶酸、维生素D、铁、锌等对生殖系统有益的营养素。抗氧化食物：多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西兰花、胡萝卜等，有助于减少体内氧化应激，保护卵子质量。
低糖饮食：避免过多摄入高糖食物，以维持血糖稳定，减少炎症反应。规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证78小时的充足睡眠，有助于调节身体内分泌。适度运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或轻量级训练，可以改善血液循环，增强体质。减压放松：长期的精神压力会影响生殖系统的正常功能，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。药物治疗：根据医生建议，可能需要使用促排卵药物来刺激卵泡发育，提高卵子数量和质量。辅助生殖技术：除了常规的试管婴儿技术外，还可以考虑使用ICSI、PGT等先进技术，提高成功率。
中医调理：中医认为肾藏精，主生殖，可以通过针灸、中药等方式调理肾功能，改善卵巢环境。积极心态：保持乐观的心态对于治疗过程非常重要，积极的态度有助于减轻压力，提高治疗效果。心理辅导：面对生育难题，情绪波动是正常的，适时寻求专业的心理咨询或加入相关支持团体，可以获得情感上的支持和鼓励。定期检查：在整个治疗过程中，定期进行血液检查、B超监测等，及时了解身体状况和治疗进展，根据医生指导调整治疗方案。戒烟限酒：烟草和酒精中的有害物质会损害卵子质量，降低怀孕几率。